Почему важно следить за положением головы при использовании гаджетов
Каждый раз, когда вы склоняете голову вперёд на 2–3 см, нагрузка на шею увеличивается на 4–5 кг. Это словно вы подвесили на шею тяжёлый рюкзак.
▪️При длительном использовании телефона в наклоне организм начинает компенсировать нагрузку, укрепляя не мышцы, а плотные соединительные ткани.
▪️Именно так формируются утолщения в области шеи и плеч, нарушается кровоток, зажимаются нервы, а утренние отёки становятся регулярными.
▪️Со временем появляются морщины, ухудшается овал лица, формируется второй подбородок.
• Следите за осанкой, старайтесь держать голову прямо и по возможности ограничивайте время с телефоном.
Йодная сетка: проблемы, которые она способна решить!
1. Заболевания дыхательных путей
При насморке сеточку рисуют на крыльях носа и в области переносицы. Чтобы избавиться от сухого кашля, йодную сетку наносят на кожу горла и верхней части груди. Делать это следует осторожно, легкими касаниями.
2. Варикозная болезнь
При варикозном расширении вен йодную сетку рекомендуют наносить на проблемные зоны ног на ночь. Процедуры проводят не чаще двух раз в неделю, курс лечения занимает 60 дней.
3. Ушибы и синяки
Йодная сетка помогает избавляться от гематом. Однако сразу наносить ее на синяк, образовавшийся вследствие ушиба, не стоит. Дело в том, что такие повреждения сопровождаются отеками, а йод может мешать их рассасыванию
Мифы о «косточках» на стопе!
«Косточка – это нарост». «Косточка» - это не нарост, а деформация стопы, возникшая из-за отклонения большого пальца в сторону соседних пальцев.
«Косточки» развиваются из-за высокого каблука. Наиболее частая причина появления «косточек» – наследственная слабость связочного аппарата стопы и соединительной ткани. То есть неудобной и неправильной обувью мы усугубляем патологию и ускоряем ее динамику, но никак не вызываем ее возникновение
Почему миндаль - это отличная замена снотворным?
Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка.
Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона – кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами.
По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна – 30 граммов
Диета по группам крови!
На самом деле миру известна давно. Принцип и суть довольно просты. У нас якобы раньше люди с определённой группой крови ели определённую пищу много веков назад (хотя откуда такая информация, непонятно). Автор диеты Питер Д’Адамо говорит, что его теория строится на многовековых наблюдениях. Правда, забывает уточнить каких.
Якобы люди с 1-ой группой мясоеды, со 2-ой больше по растительной пище, с 3-ей тащатся по молочке, а с 4-ой сборная солянка. Ну и, конечно, за чисто символическую пятизначную цифру лаборатория раскроет секрет, какие продукты вам подходят.
Плюс ко всему учёным приходится проводить эксперименты и доказывать, что такие бредни сумасшедших не имеют никаких научных подтверждений